Es un periodo del desarrollo biológico, psicológico sexual y social inmediatamente posterior a la niñez y que comienza con la pubertad. Generalmente tiene inicio entre los 10 y 12 años, con una finalización de entre los 19 o 20.
Tiene características peculiares.
Se le llama adolescencia, porque sus protagonistas son jóvenes que aún no son adultos y que ya no son niños.
¿Qué cambios se presentan?
MUJERES
Aparición del botón mamario.
La edad de aparición es después de los 8 años, se caracteriza por un agrandamiento en el tejido glandular por debajo de la areola, la mayoría de las veces es doloroso al roce.
Vello púbico.
Es fino, escaso y aparece inicialmente a lo largo de los labios mayores, después se va expandiendo. Suele comenzar a notarse a los 9 o 10 años de edad.
Al pasar los años, el vello púbico se hace más grueso y menos lacio, denso, rizado y cubre la superficie externa de los labios, se extiende hasta el monte de Venus, y alcanza la forma triangular, característica adulta después de 3 a 5 años (aproximadamente entre los 15 y 16 años de edad). El vello axilar y el vello corporal aparecen más tarde.
Los genitales y las gónadas.
Los labios menores se desarrollan mientras que los mayores se vuelven delgados, se pigmentan y crecen, para cubrir el introito.
Las trompas de Falopio aumentan después de tamaño y la vagina alcanza una profundidad de 8 cm y, luego, de 10–11 cm.
VARONES
Los testículos.
Tienen un diámetro aproximado de 2,5 a 3 cm.El agrandamiento del epidídimo, las vesículas seminales y la próstata coinciden con el crecimiento testicular.
El escroto.
Se observa un aumento en la vascularización, adelgazamiento de la piel y desarrollo de los folículos pilosos.
La producción de espermatozoides.
Se detecta histológicamente entre los 11 y 15 años de edad, y la edad para la primera eyaculación o espermarquia es entre los 12 y los 16 años.
El pene
Comienza a crecer en longitud y también a ensancharse aproximadamente un año después de que los testículos aumentan de tamaño.
Las erecciones
Son más frecuentes y aparecen las emisiones nocturnas.
Vello sexual
Aparece y se propaga hasta el pubis, donde se aprecia más grueso y rizado. Puede comenzar a aparecer el vello axilar y, en ocasiones, en el labio superior (bigote). El vello en los brazos y en las piernas se torna más grueso y abundante entre los 13 y 14 años. Aumenta la actividad apocrina es decir, de la secreción de las glándulas suprarrenales con la aparición de humedad y olor axilares.
La voz .
Se vuelve más gruesa.
Lo más normal es que te tome un cierto tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas nuevas características de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte satisfecha contigo mismo/a.
Hablemos sobre la autoestima
¿Qué es?
Son aquellos pensamientos, sentimientos y evaluaciones que tenemos hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.
Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra infancia.
La autoestima en los adolescentes puede variar mucho, ya que al pasar por una serie de cambios es probable que no te sientas amado o en otros casos solo.
En su jerarquía de las necesidades humanas Abraham Maslow, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspecto:
- El aprecio que se tiene uno mismo ( amor propio, confianza, pericia, suficiencia).
- El respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación, etc).
¿Qué puede bajar tu autoestima?
- Puede venir de la excesiva crítica de la personas
- La comparación
- La costumbre de dar etiquetas
- Poner en evidencia algún defecto físico
- La burla
El problema viene cuando llegas a creerte las críticas y piensas que vales menos que las personas. Cuando esto pasa te estas transformando en alguien que lo único que quiere es ser aceptado y valorado por los que se encuentran a tu alrededor y de eso no va la cosa, esta necesidad de evitar el rechazo hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te quieran.
¿Cómo puedo subir mi autoestima?
Aprende a quererte
A aceptarte como eres y deja de aparentar algo que no va contigo, tu forma de ser y pensar es única, no quieras cambiar por querer ser aceptado, quien te quiere no trata de cambiarte, te acepta tal y como eres.
Escucha a tu voz interior
Cuando tengas pensamientos sobre tu persona, determina si son positivos o negativos.
Investiga cuál es la fuente de tu baja autoestima.
Conocer la fuente de tus problemas de autoestima puede ayudarte a superarlos.
Fíjate una meta para mejorar tu autoestima.
La clave para mejorar tu autoestima es convertir tu voz interior negativa y crítica en una positiva y alentadora.
Te dejo un vídeo que te ayudará a subir tu autoestima, pero cabe mencionar que tu decides como te quieres sentir, y los comentarios de los demás no tienen que influir en tu vida cotidiana y mucho menos en tu persona. Recuerda que eres uno contigo mismo y que el que te sientas bien no es cosa de los demás.
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